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にゃんこたんです
昨日は世界睡眠デーだったようです
sdgsmagazine.jp
普段ならスルーしてしまう情報も、たまたま目に着きました
といっても、昨日の夜に気づきました
睡眠についての本を読んでいるときに「今日は何の日」ニュースが目に留まり、驚いていたところです
 | 価格:1760円 |
タイトルは堅苦しく感じますが、内容が面白くてスイスイ読めちゃいます
「黄金の９０分」
ここが大切だそうです
睡眠は一日の３分の１を使います
その睡眠を制することで、残りの３分の２にも良い影響を与えます
眠る以外にもメリットがあるという事です
眠りにつくために、どうすればいいかも書かれています
ちょっと、面白い感じで書かれている睡眠の本も見つけました
ヨシダヨウコ『眠りのチカラ タイプ別睡眠改善＆リッチ睡眠 TIPS 101』みらいパブリッシング
 | 眠りのチカラ タイプ別睡眠改善＆リッチ睡眠TIPS101 [ ヨシダヨウコ ] 価格:1540円 |
７つのタイプ別に分けられるものです
それぞれのタイプ別で、どう改善できるかという方向で書かれています
キリンタイプ：慢性睡眠不足
フクロウタイプ：入眠障害
ライオンタイプ：熟眠障害、起床困難
ネコタイプ：ソーシャルジェットラグ
ハムスタータイプ：中途覚醒
コアラタイプ：夜間交代勤務
リスタイプ：早朝覚醒
こんな感じです
動物がかわいいですね
楽しく読めました
…こうして本を読んではいます
実際によく眠れているかというと…最近は悪くはないですよ
ただ、書かれていることを実践した記憶はないのですが…
本当に実践する価値があるのはわかるのですが…そんな気持ちです
何らかで眠れているのだから、結果良しとしましょう
ではまた～
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